Альтернативу спортзалу всегда можно найти было бы желание, периодические физические нагрузки так же полезны, как и постоянные занятия в зале. Утренние занятия с тренажерами могут заменить подымания по ступенькам на высокие этажи. Возможен еще такой вариант как уборка листьев во дворе или же любая работа, которая требует определенных физических усилий. Ученые с Университета Орегона (США) отмечают, что очень полезными являются просто прогулки на свежем воздухе, просто нужно их периодически делать. Как советуют медики периодические физические нагрузки на протяжение дня приносят человеку очень сильную пользу, даже повседневные домашние заботы позитивно влияют, человек который периодические двигается, может обезопасить себя от таких проблем как сердечно-сосудистых болезней, высокого кровяного давления, диабета, высокого уровня холестерина в крови.